Forrás: Getty
A mennyiség és a minőség egyaránt fontos
Az elegendő mennyiségű, nyugodt, pihentető alvás ugyanúgy hozzátartozik a kiegyensúlyozott élethez, mint az egészséges táplálkozás és a rendszeres sport. De akár úgy is tekinthetünk rá, mint az életünk meghosszabbítójára, hiszen, ha pihenten ébredünk, kevésbé stresszelünk, és sokkal hatékonyabbak vagyunk az élet minden területén.
Na de mi van akkor, ha már délután úgy érzed, hogy leesik a fejed a fáradtságtól, ám este az ágyban csak forgolódsz, és csak nagyon nehezen tudsz elaludni? Biztos vannak olyan napok, amikor ennek nyomos oka van. De ha rendszeres és visszatérő az álmatlan forgolódás, akkor annak hátterében a hálószobád felszereltsége is állhat.
Ezt az 5 dolgot száműzd a hálószobádból
Televízió, laptop, tablet
A TV nagyon sok lakásban a hálószoba fontos eleme. Tény, hogy néha jól tud esni amikor a fáradtságból a kedvenc sorozatod billent át az alvásba. Aztán rövid időn belül felébredsz, és nem is megy a visszaalvás. Alvásszakértők számos alkalommal igazolták, hogy a legrosszabb dolog, amit tehetünk, hogy úgy próbálunk elaludni, hogy az agyunkat ilyen ingerekkel traktáljuk. Így ugyanis meg sem adjuk neki a lehetőséget a lecsendesedésre. Költöztesd ki az elektronikai cikkeket a nappaliba, és elalvás előtt fél órával már ne tévézz, de a telefont és a tabletet se nyomkodd. Ha kell valami, ami álomba ringat, akkor az egy jó könyv legyen.
Íróasztal, munkaállomás
Nem szerencsés az sem, ha az ágyból látod az íróasztalodat, mert az automatikusan a munkára, a feladataidra irányítja a gondolataidat. Mindenképpen válaszd el az ágyadat az íróasztalodtól. Ha nincs lehetőséged külön szobába tenni, akkor legyél kreatív, használj paravánt, virágdekorációt, vagy bármit, ami illik a szobába, és nem zavarja az elméd nyugalmát.
Túlméretezett tükrök
Lehet, hogy egy nagyobb méretű tükör növeli a szoba tágasságát, a falitükrök vagy az álló tükrök mégsem ajánlottak a hálószobába. Lakberendezők szerint a túlméretezett tükör felborítja a szoba egyensúlyát, és nyugtalanító hatást kelt, erre pedig a pihentető alváshoz egyáltalán nincs szükség.
Nem odavaló tárgyak
Még akkor is tarts rendet a hálószobádban, ha oda mást nem engedsz be, emiatt nem tartod fontosnak, hogy időt pazarolj a káosz megszüntetésére. Soha ne használd raktárnak a hálószobát, és ne pakold tele mindenféle használati tárggyal. A rendezett környezet segít a nyugodt pihenésben, míg a káosz és a zsúfoltság feszültté tehet.
Elektromos töltők és kábelek
A konnektorban hagyott elektromos töltők nem csak esztétikailag mutatnak rosszul, a szoba nyugodt légkörét is rontják. Használj olyan kábelkezelési megoldásokat, amelyeket a bútorok mögé tudsz rejteni, így segítenek a rendezett megjelenésben. De a legjobb, ha a hálószobából száműzöd az elektronikai cikkeket. Ha csak mobiltelefonra tudsz felkelni, akkor is inkább hagyd kint, és állítsd kicsit hangosabbra az ébresztőt.
