Forrás: Getty
Örömforrást jelentenek a növények a házban
Miután felgyorsult világunkban a stressz a mindennapok része lett, márcsak ennek legyőzése miatt is érdemes beiktatni napjainkba a kertészkedést. Az egészségünk mellett az otthonunkról is gondoskodunk ezzel, hiszen nincsen szebb az ápolt kertnél és a zöldellő szobanövényeknél.
A növények puszta jelenléte is csökkentheti a szorongást és enyhíti a depresszió tüneteit, a természet közelsége nyugtatóan hat az agyra, az elmére és az idegekre. Számos tanulmány rávilágított, hogy a növények gondozása örömöt és megnyugvást jelent mindamellett, hogy a koncentrációt és a figyelem összpontosítását is segíti.
A kerttel kapcsolatos tevékenységek az Alzheimer-kórban és a demenciában szenvedő betegekre is bizonyítottan jó hatással vannak. A különböző illatok, színek, hangok ugyanis hatnak az érzékelésre, és segítik az emlékek felidézését, serkentik az agyműködést.
A hosszú élet titka lehet, ha növényekkel veszed körbe magad
A Harvard Egyetem nyolc éven át tartó kutatása szerint azon nők halálozási aránya, akik zöldövezetben éltek, 12 százalékkal alacsonyabb volt, mint a kevesebb növényzettel rendelkezőké. A kutatás ráadásul azt is megállapította, hogy a növényekkel érintkező nők mentális egészsége javult, nagyobb volt a fizikai aktivitásuk, és nőtt teljesítményük. Vagyis a szobanövényekkel való interakció is csökkentheti a mentális stresszt és a szorongást, zöld környezetben hamarabb kerülhetünk nyugalmi állapotba, a legfeszültebb időszakok során is.
Nem véletlenül alkalmazzák a világ számos pontján a kertterápiát, melynek során a résztvevők szakértők segítségével ültetnek növényeket, és gondoskodnak róluk. De az otthoni kertgondozás is segíthet önmagunk és képességeink megismerésében, korlátaink leküzdésében.
Milyen növényeket válasszunk otthonra, hogy a legjobb hatást érjük el?
- Hasson az érzékekre – válasszuk illatos, színpompás virágokat, hogy az illatokkal, színekkel stimuláljuk az érzékszerveket és az agyat.
- Zöldségek, gyümölcsök, fűszerek – akár egy picike erkélyen is nevelhetünk epret, paradicsomot, de fűszernövények is kerülhetnek a konyhaablakba. A saját termesztésű növények fogyasztása örömforrást jelent, sikerélményt biztosít, és közelebb visz a természethez.
- Figyeljünk a növényeink igényeire – mielőtt bevásárolunk mindenféle csodás növényekből és virágokból, gondoljuk végig, milyen életvitelt élünk, mennyi figyelmet tudunk a gondozásukra fordítani. Ennek megfelelően válasszunk, majd tudatosan törekedjünk arra, hogy jusson időnk a növényeink ápolására.
