Forrás: Getty
Digitális detox: sokan törekszünk a kütyühasználat és a telefonfüggőség csökkentésére, ennek megvalósítása azonban sokkal nagyobb kihívással jár, mint gondolnánk. Nem könnyű abbahagyni a közösségi oldalak görgetését, a videómegosztók, online játékok használatát, ha már egyszer hozzászoktunk, és a mindennapjaink részévé vált. A technológiai túlterheltséggel azonban egyre többen szembesülünk, és próbálunk is küzdeni ellene, ki-ki a maga módján.
Kim Kardashian legkisebb testvére, Kylie Jenner is szükségét látta, hogy változtasson a szokásain, és kevesebbet használja a mobilját. Neki egy régimódi módszer vált be leginkább, amivel sikerült a napi képernyőidejét jelentősen csökkentenie. Ez pedig nem más, mint a klasszikus ébresztőóra.
Ébresztőórával a nyugodt alvásért
Jenner úgy döntött, hogy száműzi a mobiltelefont a hálószobájából, és inkább egy dizájnos ébresztőórát helyez el az éjjeliszekrényén. “Sokkal jobban alszom, amióta elkezdtem használni ezt az ébresztőórát” – áradozott a médiasztár, aki egy letisztult, modern megjelenésű Loftie órát választott, amely nemcsak kétfázisú ébresztővel ellátott, hanem az elalvást is segíti nyugtató hangok, lágy zene, hangfürdő, meditáció vagy fehér zaj segítségével. Az ébresztőóra egyik legnagyobb előnye azonban mégis az, hogy így kevesebbet használja a telefont lefekvés előtt.
A mobiltelefonnak nincs helye a hálóban!
Legtöbbször ugyanis azért tesszük az ágy mellé telefont, mert a reggeli ébresztőt azon állítjuk be. Ám ilyenkor könnyű belecsúszni abba, hogy lefekvés előtt még megnyitunk egy-két alkalmazást, elkezdjük görgetni a közösségi oldalakat, vagy elindítunk egy részt a kedvenc sorozatunkból. Ebből aztán olykor órákig tartó telefonnyomkodás lesz, ami jelentősen megnehezíti az elalvást, és megrövidíti a pihenőidőt. Nem beszélve arról, hogy telefonnal a fejünk mellett aludni a készülék által keltett elektromágneses sugárzás miatt sem javasolt, mert negatívan hathat az egészségre és az alvásminőségre.
Sokan már a felkelés utáni első pillanatokban a mobiltelefon után nyúlnak, aminek nyomkodása azt eredményezheti, hogy már a reggeli órákban jól megcsúsznak időben, és a készülődésből kapkodás lesz. A rohanás pedig stresszt eredményez, ami az egész napra kihat, akárcsak az, ha nem jut idő megfelelően reggelizni, vagy lélekben felkészülni az előttünk álló munkanapra.
A mobiltelefon száműzése a hálószobából tehát praktikus és hatékony módszer lehet a képernyőidő csökkentésére, ami a szakértők szerint nagymértékben javítja a hangulatot és az életminőséget. Nincs más dolgunk tehát, mint előkeresni a régi ébresztőóránkat, vagy beszerezni egy olyat, ami a leginkább illik az otthonunk stílusához, a mobilt pedig hagyjuk inkább a nappaliban éjszakára.
