Forrás: Getty
A hálószoba kialakításánál, berendezésénél, és a színek megválasztásánál érdemes ügyelni arra, hogy megnyugtató és pihentető hatású teret hozzunk létre, amely támogatja a tökéletes kikapcsolódást. Mindezt fokozhatjuk olyan hatásokkal, mint a lágy hangulatvilágítás vagy az ellazulást segítő illóolajok.
Claudia Schiffer esti rutinja
A szupermodell Claudia Schiffer is törekszik arra, hogy az estéit békében és harmóniában töltse. A késői órákban fontos számára a nyugalom és a lecsendesedés, amit egy kihagyhatatlan esti rutinnal teremt meg. Ahogy a Net-a-Porternek adott interjújában elmondta: “Amikor nem tudok aludni, Epsom sós fürdőt veszek, meditálok a Calm alkalmazással, meggyújtok egy illatgyertyát, és még egy csésze kamillateát is megiszok lefekvés előtt.”
A meditáció és az illatgyertyák segítik a test ellazulását, a negatív gondolatok távozását és az elme lecsendesítését, valamint az esti pihenésre való ráhangolódást.
A kamillatea gyulladáscsökkentő, antibakteriális és immunerősítő hatása régóta ismert. Ám amiért érdemes az esti órákban fogyasztani, az az elalvást segítő ereje. A kamillatea ugyanis fokozza a szervezetben a melatonin termelést, ami elengedhetetlen a minőségi alváshoz.
Illatok és ásványok
Mindemellett a világsztár arra is figyelmet fordít, hogy milyen tárgyakat visz be a hálószobájába. „Az éjjeliszekrényemen van az iPadem (esti sorozatnézéséhez), egy regény, gyógyító kristályok, egy kerámia tálka, amire az ékszereimet teszem, valamint egy Diptyque illatgyertya” – nyilatkozta.
Nem véletlen, hogy a modell különféle ásványokkal veszi körbe magát, ezeket ugyanis évszázadok óta használják tértisztításra, az otthon harmonizálására és az egyes helyiségek pozitív energiákkal való feltöltésére. Az ősi kínai filozófia, a Feng Shui is számos kristályt alkalmaz a térharmonizálás érdekében, figyelembe véve az egyes ásványok eltérő tulajdonságait és rezgéseit. A nyugodt alvást segítheti többek között az ametiszt, a holdkő, a rózsakvarc és a kék kalcedon.
Az illatok is jelentősen meghatározzák egy szoba hangulatát, kellemessé, hívogatóvá teszik a helyiséget. A gyertyák fénye pedig meghittséget, melegséget, nyugalmat sugároz. A stresszcsökkentést, kikapcsolódást és nyugodt alvást többek között ezek az illóolajok segítik: levendula, mandarin, kamilla, jázmin, ilang-ilang, szantálfa.
A kis kerámia tálka praktikus és stílusos megoldás a mindennap hordott ékszerek tárolására, az iPad-et az ágy mellett tartani azonban nem túl szerencsés. Az elektronikai eszközök által kibocsátott elektromágneses sugárzás ugyanis zavarhatja a pihenést és ronthatja az alvásminőséget. Számos felmérés kimutatta, hogy a lefekvés előtti képernyőhasználat negatív hatással van az alvásra és növeli az elalvás idejét.
